Trockene Haut: Warum sie Feuchtigkeit verliert und welche Pflege sie braucht

Trockene Haut kann Wasser schlecht halten

Trockene Haut hält Wasser schlechter, und es entweicht schneller in die Luft. Häufiges Waschen, heißes Wasser, trockene Luft, Reibung, das Älterwerden und manche Hauterkrankungen verstärken das noch.DermNet↗︎

Eine reichhaltige, schützende Textur ist dann oft sinnvoller als ein wässriges Spray oder eine sehr leichte Creme.

Plötzliche, stark juckende, blutende oder großflächige Trockenheit gehört ärztlich abgeklärt.

Dusch kürzer und mit angenehm warmem, nicht sehr heißem Wasser.

Verwende ein Reinigungsprodukt vor allem dort, wo du es brauchst. Rubbel die Haut nicht »quietschsauber«.

Nach dem Waschen die Haut nur sanft abtupfen, nicht mit dem Handtuch rubbeln.

Trag Lotion, Creme oder Salbe innerhalb weniger Minuten auf, solange die Haut noch leicht feucht ist.

Verwende an besonders trockenen, rauen oder rissigen Stellen eine reichhaltigere Textur.

Die Oberfläche wird weniger elastisch und spannt schneller.

Der »Mörtel« zwischen den Zellen dichtet schlechter ab.

Die Schwämmchen in den Zellen halten weniger Feuchtigkeit.Studie↗︎

Die Zellen lösen sich in Gruppen, und es entstehen sichtbare Schuppen.

Aus der Haut entweicht mehr Wasserdampf in die Luft als bei einer gut funktionierenden Oberfläche.

• sichtbare Schuppen sind nicht immer ein Zeichen, dass die Haut unbedingt ein starkes Peeling braucht;
• grobes Rubbeln kann die ohnehin trockene Oberfläche zusätzlich schädigen;
• bei verdickter, rauer Haut können Inhaltsstoffe wie Urea oder Milchsäure helfen;
• auf rissiger oder stark entzündeter Haut können solche Inhaltsstoffe aber brennen.

Ein Peeling ist nicht grundsätzlich ungeeignet. Mechanisches Rubbeln reizt die Haut jedoch anders als ein gezielt eingesetzter Inhaltsstoff, der das Ablösen überschüssiger Hautzellen erleichtert.Übersicht 2025↗︎

Neben der Textur zählt die gesamte Zusammensetzung. Welche Pflege am besten passt, lässt sich deshalb nicht allein an den Bezeichnungen Lotion, Creme oder Salbe erkennen.

Im Gesicht, auf Haut mit Pickeln oder um den Mund kann eine sehr dichte Schutzschicht ungeeignet sein.

Auf trockenen, rissigen Händen oder Ellbogen ist dagegen oft genau die dichtere Schicht das, was gefehlt hat.

Wähle eine Pflege, die du gut verträgst und regelmäßig verwendest. Das ist wichtiger als ein einzelner Inhaltsstoff, der gerade als Wundermittel beworben wird.

• trockene Luft
• Heizung
• Klimaanlage
• Wind
• Winterwetter
• lange Hitzeperioden

Kälte spielt durchaus eine Rolle. Trockene Haut im Winter entsteht meist durch die Kombination aus geringer Luftfeuchtigkeit, Wind, Heizung und größeren Temperaturunterschieden.

• sehr heißes Wasser
• lange Duschen
• häufiges Händewaschen
• aggressive Reinigungsprodukte
• Arbeit mit Reinigungs- oder Lösungsmitteln
• langes Tragen feuchter Handschuhe
• Reibung

Mehr zu dieser Stelle: trockene und gereizte Haut an den Händen.

Mit den Jahren erneuert sich die Haut langsamer und bildet womöglich weniger von bestimmten Fetten und Stoffen, die helfen, Wasser zu halten.

Trockenheit kann Neurodermitis, Kontaktdermatitis, Schuppenflechte oder Ichthyose begleiten. Auch manche Medikamente sowie Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes oder Nierenerkrankungen können eine Rolle spielen.

Trockene Haut bedeutet nicht automatisch, dass eine ernste Erkrankung vorliegt. Andere Ursachen sollten aber vor allem dann abgeklärt werden, wenn die Trockenheit plötzlich auftritt, stark oder großflächig ist oder lange anhält.

Trockene Haut kann dauerhaft bestehen oder vorübergehend auftreten. Sie hält Wasser schlechter und enthält oft weniger schützende Fette.

Ein Kosmetikbegriff für Haut, der gerade Wasser fehlt. Ein Spannungsgefühl allein ist aber noch keine Diagnose.

Auch fettige Haut kann nach zu scharfer Reinigung spannen. Fettiger Glanz sagt nichts darüber, wie viel Wasser in der äußeren Schicht ist.

Und das Mikrobiom?

Auf der Haut leben Mikroorganismen, und ihre Umgebung entsteht durch Wasser, Fette, Temperatur und den Säuregrad der Haut. Trocknet die Oberfläche stark aus, verändert sich auch diese Umgebung. Studien haben Zusammenhänge zwischen Feuchtigkeitspflege, einer besseren Schutzschicht und Veränderungen in der Zusammensetzung des Mikrobioms gefunden.Studie↗︎

Nicht jede trockene Haut ist auf ein »gestörtes Mikrobiom« zurückzuführen. Auch ist nicht für jedes Produkt mit dem Etikett »microbiome friendly« nachgewiesen, dass es ein bestimmtes Gleichgewicht herstellt.JCI 2025↗︎

Genug Flüssigkeit ist wichtig für den Körper. Zusätzliches Wasser kann die gemessene Hautfeuchtigkeit etwas verbessern, vor allem bei Menschen, die vorher wenig getrunken haben. Die Belege sind allerdings begrenzt. Mehr Wasser ersetzt keine geschädigte Schutzschicht und keine passende Pflege von außen. Übermäßig viel zu trinken bringt keinen zusätzlichen Nutzen.Quelle↗︎

Eincremen macht die Haut nicht träge. Wenn du damit aufhörst, kann sie wieder trocken werden, weil die Ursachen weiterhin bestehen: etwa Kälte, häufiges Waschen, das Alter oder eine Hauterkrankung.

Wie schnell eine Creme einzieht, sagt wenig über ihre Qualität aus. Manche leichten Rezepturen binden gut Wasser. Andere schützen sehr trockene Haut nicht lange genug. Entscheidend sind die gesamte Zusammensetzung und die Reaktion deiner Haut.

Das lässt sich für die ganze Gruppe von Inhaltsstoffen nicht sagen. Dimethicon kann ein schützender Inhaltsstoff sein, der den Wasserverlust verringert. Einzelne Menschen können aber auf eine bestimmte Rezeptur mit Reizung oder verstopften Poren reagieren.

Öl macht die Haut geschmeidig und kann den Wasserverlust verringern. Feuchtigkeitsbindende Stoffe enthält es aber nicht unbedingt. Eine gut zusammengesetzte Creme kann diese Aufgaben verbinden.

Grobes Rubbeln kann Risse und Reizungen verschlimmern. Bei verdickter Haut können passende Inhaltsstoffe für sanftes Abschilfern helfen, für rissige oder stark entzündete Haut sind sie aber nicht immer die richtige Wahl.

Sonnenschutz und Feuchtigkeit sind zwei verschiedene Aufgaben, dieselbe Rezeptur kann aber auch feuchtigkeitsspendende, geschmeidig machende oder schützende Inhaltsstoffe enthalten. Nicht alle Sonnencremes sind gleich.

• Creme oder Lotion auf die Stellen auftragen, die spannen;
• auf Stellen, die der Sonne ausgesetzt sind, passenden Sonnenschutz verwenden;
• Hände vor Kälte, Wind oder Nassarbeit schützen.

• die Haut sanft abtupfen;
• die Pflege innerhalb weniger Minuten auftragen;
• auf sehr trockene Stellen bei Bedarf eine dünne Schicht einer dichteren Salbe geben.

• schauen, welche Stellen am rauesten sind;
• dort eine reichhaltigere Textur verwenden;
• wenn die Haut gereizt ist, nicht mehrere neue Produkte auf einmal ausprobieren.

• bei Bedarf öfter auftragen;
• bei stärkerer Trockenheit eine reichhaltigere Textur wählen;
• in einem trockenen Raum kann ein gut gewarteter Luftbefeuchter helfen.

• die Trockenheit kommt plötzlich und ist großflächig;
• starker Juckreiz stört den Schlaf;
• die Haut blutet, reißt tief ein oder heilt nicht;
• es kommen Schmerzen, Wärme, Eiter oder Fieber dazu;
• jedes Produkt brennt stark oder macht es schlimmer.

• zusätzlich zur Trockenheit gibt es ungewöhnliche Müdigkeit, Gewichtsveränderungen, großen Durst oder andere neue Beschwerden;
• du hast Diabetes und Risse an den Füßen;
• der Zustand wird trotz regelmäßiger sanfter Pflege nicht besser;
• es besteht der Verdacht auf Neurodermitis, Kontaktdermatitis, Schuppenflechte oder Ichthyose.

Wasch die Haut schonend und trag die Pflege innerhalb weniger Minuten nach dem Duschen auf. Damit kannst du viel bewirken. Ab zwei Produkten ist der Versand gratis.